www.cc-r.ru

1 сообщение / 0 новое
Важно знать: витамин D крайне нужен для сосудов!

О плюсах витамина D известно всем, однако лишь недавно ученые закончили исследования, в процессе которых установили, что он остается крайне важным для здоровья сосудов и сердца. Была обнаружена прямая зависимость: те люди, кто пил витамин D в необходимом количестве, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать недостаток витамина D, так как повышается опасность инсульта, снижается прочность зубов и костей. Исследования также доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите организма от увядания. Следовательно поддержание его на нужном уровне - это способ продлить жизнь. Немаловажно, что наш организм может самостоятельно синтезировать такой важный витамин, применяя для этих целей солнечные лучи. По этой причине чаще гуляйте в солнечную погоду. Поступает он и с едой, прекрасный его источник - рыбий жир. Те люди, кто вырос в советском союзе, несомненно вспоминают, как их принуждали принимать эту гадость. В наши дни же для этой цели имеются уже готовые витамины в желатиновых капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо заметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не надо слишком переусердствовать. Уже многие кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, наблюдался недостаток витамина D. Именно поэтому всем надо подумать о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимнее время, когда день сокращается. Для начала стоит пойти к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и может быть стоит вместе принимать эти препараты, которые его содержат. Получать витамин D вы можете и из простых продуктов, таких как кефир и творог, яичный желток, морская рыба. Раньше было распространено мнение, что витамин D нужен лишь в период формирования скелета и он часто использовался в целях профилактики рахита. Но, как показал опыт, его нехватка вызывает ряд неприятных последствий и болезней. Больше всего его недостает жителям центральной части России. Низкий иммунитет, остеопороз, сезонная депрессия это все следы малого количества витамина D в крови. Еще новости: https://ekb-on-air.ru/53058.

Реклама

Интересное

Литовский курорт Паланга - не Юрмала, в советское время здесь практически не строили огромных многоэтажных санаториев, гостиничный сектор на литовском побережье был представлен в основном небольшими гостиницами-дачками. Отчасти Паланге в этом повезло: Юрмала, к примеру, до сих пор не знает, что д...